Si realmente quieres una piel hermosa, hacer las mismas cosas que harías para fortalecer el corazón, el control de su peso, levantar el ánimo y vivir más y mejor: hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y comer bien.
Discovery Health sugiere una serie de alimentos para ver si quieres una dietahermosa piel. He aquí algunas de sus sugerencias:
Frutos secos
Los beneficios de los frutos secos – especialmente almendras – tienen que ver con la actividad antioxidante. La vitamina E peleas envejecimiento de la piel los radicales libres, y también ayuda a mantener la humedad de tu piel.
Vegetales verdes y rojos
Las verduras de color rojo-naranja están llenas de beta-caroteno. Su cuerpo convierte el beta-caroteno en vitamina A, lo que evita el daño celular y el envejecimiento prematuro. La espinaca y otros alimentos de hojas verdes proporcionan mucha vitamina A, también.
Frutos Cítricos
La vitamina C ayuda en la producción de colágeno de su cuerpo, que es la proteína que forma la estructura básica de la piel. La degradación del colágeno puede dejar su piel floja, y la vitamina C ayudará a fortalecer una copia de seguridad.
Fuente: Discovery Health