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"Los verdes son ricos en clorofila, que renueva la sangre"
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Postres saludables sin harinas ni azúcar.

Las mejores comidas para una piel hermosa

Si realmente quieres una piel hermosa, hacer las mismas cosas que harías para fortalecer el corazón, el control de su peso, levantar el ánimo y vivir más y mejor: hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y comer bien.

Discovery Health sugiere una serie de alimentos para ver si quieres una dietahermosa piel. He aquí algunas de sus sugerencias:

Frutos secos
Los beneficios de los frutos secos – especialmente almendras – tienen que ver con la actividad antioxidante. La vitamina E peleas envejecimiento de la piel los radicales libres, y también ayuda a mantener la humedad de tu piel.

Vegetales verdes y rojos
Las verduras de color rojo-naranja están llenas de beta-caroteno. Su cuerpo convierte el beta-caroteno en vitamina A, lo que evita el daño celular y el envejecimiento prematuro. La espinaca y otros alimentos de hojas verdes proporcionan mucha vitamina A, también.

Frutos Cítricos
La vitamina C ayuda en la producción de colágeno de su cuerpo, que es la proteína que forma la estructura básica de la piel. La degradación del colágeno puede dejar su piel floja, y la vitamina C ayudará a fortalecer una copia de seguridad.

Fuente: Discovery Health

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